Calisthenics

Calisthenics les

Het Engelse woord “calisthenics” is afgeleid van het Griekse “Kalos” (mooi) en “Stenos” (kracht). In het Nederlands betekent het dus letterlijk “Mooie kracht”.

Calisthenics is een verzamelnaam voor oefeningen die worden uitgevoerd met het eigen lichaamsgewicht of in combinatie met minimale apparatuur met als doel het opbouwen van een krachtig en lenig lichaam

Je kan het zien als een combinatie van turnen (gymnastics) en krachttraining waarbij alles draait om lichaamsbeheersing. Je bouwt er tegelijk kracht, coördinatie, flexibiliteit, mobiliteit en conditie mee op.

Tijdens de calisthenics lessen focus je vooral op de basisoefeningen zoals push-ups, handstand, pull-ups, dips, muscle-ups, L-sits, enz. Daardoor profiteer je zowel van spier- en cardiovasculaire fitness, als van de verbetering van  psychomotorische vaardigheden zoals balans, behendigheid en coördinatie.

De genoemde oefeningen komen ook vaak voor in de WOD’s en een goede beheersing ervan zullen je helpen onverwachte belastingen in de toekomst aan te kunnen en helpen je uitblinken in jouw CrossFit training.

Er ligt in de lessen ook een grote nadruk op mobiliteit. Wanneer je die niet verbetert terwijl je bijvoorbeeld aan je handstand werkt bestaat er immers een veel groter risico op blessure.

Voordelen
  • Verbetert balans
  • Vergroot behendigheid
  • Verhoogt coördinatie
  • Verhoogt lichaamsbeheersing
  • Verbetert mobiliteit
  • Vergroot flexibiliteit

Uurrooster

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Calisthenics
18:00
19:00
Calisthenics
18:00
19:00

Dinsdag

  • Calisthenics
    18:00 - 19:00

Donderdag

  • Calisthenics
    18:00 - 19:00
No events available!

Fotogalerij