Strongman

Strongman training

Zegt uithouding je niet zoveel en ben je liever gewoon berensterk? Probeer dan onze Strongman classes.

Strongman staat voornamelijk bekend als de sport waarin je vrachtwagens trekt, tractorbanden flipt en boomstammen boven je hoofd heft. Deze sport bestaat al een tijdje maar begint sinds enkele jaren steeds meer uit te breiden en aandacht te krijgen.

Veel van deze oefeningen zijn ook terug te vinden zijn in de CrossFit wereld. Dit is dan ook niet voor niets; het is een hele leuke manier van krachttraining. Het is uitdagend, leerzaam en erg functioneel maar ook zeker toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot vergevorderde. En laat de naam ‘Strongman’ je als vrouw niet misleiden. Strongman training is er evenzeer voor de dames als voor de heren.

Ben je al actief binnen deze sport of nieuwsgierig naar wat het te bieden heeft voor jou? Neem even contact met ons op en kom daarna gerust langs voor een vrijblijvende proefles. Bij CrossFit Leuven is al het materiaal aanwezig voor een complete Strongman training. Wij helpen je graag verder in deze unieke sporttak.

Voordelen

  • Word beresterk
  • Ontwikkel een bovengemiddelde spiermassa
  • Focus op prestatie, boven esthetiek

Inhoud

Op dinsdag en donderdag gebruiken we in onze lessen de technieken uit de strongman en powerlifting om zo voor een stevige kracht en massaopbouw te zorgen. We concentreren ons dan vooral op de drie primaire powerlifts (benchpress, squat en deadlift).

Op zaterdag hebben we een extra lange les waar we ook telkens een zogenaamde ‘medley’ toevoegen. Daarbij worden dan verschillende oefeningen na elkaar geplaatst die telkens tegen de tijd uitgevoerd moeten worden. Zo wordt tegelijk ook de uithouding onderhouden. Tijdens die strongmen trainingen gaan we vaak met stenen (atlas stones) sleuren, hijsen we biervaten, flippen we tractorbanden of proberen we om het even welk zwaar object te verplaatsen (yoke, prowler,…).

Waarom Strongman?

Stap eens even weg van de barbell. De barbell is een ongelooflijk goed instrument voor krachttraining, mede door zijn uniformiteit. Dit is echter tegelijk ook de zwakte ervan. Strongman technieken zijn gevarieerd en niet-uniform. Gebruik de strongman trainingen om te variëren in de objecten waarmee je traint en zo de brug te slaan tussen het heffen van barbell en praktische voorwerpen in de dagelijkse wereld.

Uurrooster

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10:00 - 10:30
Strongman
10:15
12:00
10:30 - 11:00
11:00 - 11:30
11:30 - 12:00
20:30 - 21:00
Strongman
20:30
21:30
Strongman
20:30
21:30
21:00 - 21:30

Dinsdag

  • Strongman
    20:30 - 21:30

Donderdag

  • Strongman
    20:30 - 21:30

Zaterdag

  • Strongman
    10:15 - 12:00
No events available!

Gallery